Осенняя метеозависимость. Как научиться с ней жить?

Диагноза метеозависимость в медицине нет, но от нее страдают не только пожилые люди, но и молодые, и даже маленькие дети. Жители мегаполисов больше подвержены влиянию погоды на организм. В последние годы количество таких людей увеличилось в разы, они реагируют на изменение погоды (атмосферное давление, влажность, температуру, магнитные бури, содержание в воздухе озона и кислорода и т. д.) и поэтому могут предсказать ее перемену, используя свое самочувствие.

При метеозависимости появляются: повышенная раздражительность, боли в области сердца, распирающая головная боль, слабость, сонливость, чувство усталости, упадок сил, скачки давления, обострение хронических заболеваний.

У здоровых людей смена погоды сопровождается перестройкой своих биологических систем быстро — это защитная реакция, а у больных перестройка запаздывает или отсутствует вовсе. При этом понижается иммунитет, организм становится уязвимым для проникновения различных инфекций.

Метеозависимость возникает не только по физическим причинам. Большую роль играет психическая составляющая. Бывает так, что человек здоров и способен переносить любые природные условия, но вмешивается невроз — и организм начинает страдать от изменений погоды.

Таблеток от метеозависимости еще не придумали, но чтобы быть в гармонии с тем, что диктует природа, прежде всего надо определить, что стало причиной, и, конечно же, лечить основное заболевание. Главное лечение метеозависимости — внимательное отношение к своему организму.

Особое внимание следует уделить питанию. Пища должна быть сытной, но не тяжелой. Употребляйте больше овощей и фруктов. Хрен и чеснок обязаны быть на вашем столе регулярно. Не забывайте о кисло-молочных продуктах. Кофе, чай, алкоголь, острая, копченая, сладкая пища вызывают перенапряжение систем адаптации организма, поэтому употреблять их надо в ограниченных количествах.

Ученые выяснили, что пасмурная осенняя погода ведет к тому, что люди набирают лишний вес, потому как организм не получает достаточно витамина D. Его нехватка уменьшает выработку гормона, который сигнализирует мозгу о насыщении, и человек переедает.

Поэтому, чтобы не набрать лишних килограммов и быть в форме:

— составьте для себя план осенних мероприятий по оздоровлению и строго ему следуйте;

— ешьте пищу, богатую витамином D (яйца, рыбу);

— не переедайте (употребляйте максимум полезных продуктов и минимум вредных);

— больше двигайтесь, гуляйте на свежем воздухе (регулярные физические упражнения и прогулки помогут адаптироваться к смене погоды);

— устраивайте себе отпуск выходного дня;

— вставайте и ложитесь в одно время (ложитесь спать не позже 22:00, в это время в организме вырабатывается максимальное количество энергии);

— высыпайтесь, не переутомляйтесь;

— держите организм в тонусе, нагрузку сочетайте с качественным отдыхом;

— утром проснувшись, не вставайте резко с постели;

— по утрам делайте дыхательную гимнастику и легкий массаж воротниковой зоны;

— закаляйте носоглотку;

— не забывайте о правилах личной гигиены;

— следите за прогнозом синоптиков;

— контролируйте артериальное давление и поддерживайте его на нормальном для вашего организма уровне;

— принимайте обезболивающие, противовоспалительные лекарства, назначенные врачом;

— не носите вещи из синтетики, избегайте вещей из меха и натуральной шерсти (они склонны накапливать электричество);

— помните, что болезни формируются на уровне эмоций и мыслей, поэтому будьте оптимистом.

Помните, что осень — время, чтобы укрепить иммунитет перед зимними холодами. Соблюдая эти простые правила, вы заложите крепкий фундамент своего здоровья.


07:15 01.11.2017



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Стоит прочесть

Берегите природу

Природа обеспечивает человека всем необходимым для полноценной и счастливой жизни, она создала и под...

Автоматический револьвер Mateba Model 6 Unica. Поч

В современном мире револьверы как-то не жалуют. А уж о современных автоматических револьверах вообще...

Что Ваши клиенты хотят от Вашего веб-сайта электро

Не всегда легко управлять веб-сайтом электронной коммерции. Это включает много различных процессов, ...

Сила в печати

Многие документы имеют силу только при наличии печати. Если ее нет, сделку могут признать недей...

Как можно узнать стоимость ремонта жилья в Москве?

Если вы решите сделать ремонт дома и будете выбирать бригаду работников, безусловно, увидите, что ст...

Астрономия без телескопа - Автостопом по Солнечной

ITN работает на основе гравитационных манёвров и низкоэнергетических переходных орбит вблизи точек Л...

Вкусные рецепты: Сырники с яблочно-карамельной нач

Сырники с яблочно-карамельной начинкой.Ириски сложить в жаропрочную посуду, добавить чайную ложку во...

Как быстрее зарядить батарею смартфона?

Скорость зарядки батареи смартфона кроме технических характеристик аккумуляторов зависит от мелочей,...

Вкусные рецепты: кекс Слоеный, Сердечко под лисьей

кекс СлоеныйУ 4 яиц отделить белки от желтков. Взбить белки со 100г сахара. Взбить масло с оставшимс...

История галстука - 3. Какой была судьба галстука в

Помню, как в своём советском детстве я очень удивился, когда на глаза попалась книга Фенимора Купера...



О портале:

Наш веб-сайт разработан для посетителей, стремящихся непрерывно совершенствоваться во всех сферах жизни. Каждый для себя найдет что-то интересное и подчеркнет из статьи полезные вещи. На сайте описано огромное количество моментов, которым в повседневной жизни вы найдете практическое применение. Отсутствие навязчивой рекламы, политики и новостных лент, наличие легкого юмора и полезных рассказов делает наш веб-сайт удобным для чтения.

Интересная и познавательная информация, которая собрана на нашем веб-сайте дает возможность ответить на многие интересующие вас вопросы. Для того, чтобы каждый посетитель на нашем портале смог в кротчайшие сроки отыскать нужную, для него информацию, мы максимально упростили интерфейс и улучшили систему поиска необходимой статьи. Теперь нет нужды расходовать солидное количество времени для поиска ответа на интересующий тебя вопрос.