Осенняя метеозависимость. Как научиться с ней жить?

Диагноза метеозависимость в медицине нет, но от нее страдают не только пожилые люди, но и молодые, и даже маленькие дети. Жители мегаполисов больше подвержены влиянию погоды на организм. В последние годы количество таких людей увеличилось в разы, они реагируют на изменение погоды (атмосферное давление, влажность, температуру, магнитные бури, содержание в воздухе озона и кислорода и т. д.) и поэтому могут предсказать ее перемену, используя свое самочувствие.

При метеозависимости появляются: повышенная раздражительность, боли в области сердца, распирающая головная боль, слабость, сонливость, чувство усталости, упадок сил, скачки давления, обострение хронических заболеваний.

У здоровых людей смена погоды сопровождается перестройкой своих биологических систем быстро — это защитная реакция, а у больных перестройка запаздывает или отсутствует вовсе. При этом понижается иммунитет, организм становится уязвимым для проникновения различных инфекций.

Метеозависимость возникает не только по физическим причинам. Большую роль играет психическая составляющая. Бывает так, что человек здоров и способен переносить любые природные условия, но вмешивается невроз — и организм начинает страдать от изменений погоды.

Таблеток от метеозависимости еще не придумали, но чтобы быть в гармонии с тем, что диктует природа, прежде всего надо определить, что стало причиной, и, конечно же, лечить основное заболевание. Главное лечение метеозависимости — внимательное отношение к своему организму.

Особое внимание следует уделить питанию. Пища должна быть сытной, но не тяжелой. Употребляйте больше овощей и фруктов. Хрен и чеснок обязаны быть на вашем столе регулярно. Не забывайте о кисло-молочных продуктах. Кофе, чай, алкоголь, острая, копченая, сладкая пища вызывают перенапряжение систем адаптации организма, поэтому употреблять их надо в ограниченных количествах.

Ученые выяснили, что пасмурная осенняя погода ведет к тому, что люди набирают лишний вес, потому как организм не получает достаточно витамина D. Его нехватка уменьшает выработку гормона, который сигнализирует мозгу о насыщении, и человек переедает.

Поэтому, чтобы не набрать лишних килограммов и быть в форме:

— составьте для себя план осенних мероприятий по оздоровлению и строго ему следуйте;

— ешьте пищу, богатую витамином D (яйца, рыбу);

— не переедайте (употребляйте максимум полезных продуктов и минимум вредных);

— больше двигайтесь, гуляйте на свежем воздухе (регулярные физические упражнения и прогулки помогут адаптироваться к смене погоды);

— устраивайте себе отпуск выходного дня;

— вставайте и ложитесь в одно время (ложитесь спать не позже 22:00, в это время в организме вырабатывается максимальное количество энергии);

— высыпайтесь, не переутомляйтесь;

— держите организм в тонусе, нагрузку сочетайте с качественным отдыхом;

— утром проснувшись, не вставайте резко с постели;

— по утрам делайте дыхательную гимнастику и легкий массаж воротниковой зоны;

— закаляйте носоглотку;

— не забывайте о правилах личной гигиены;

— следите за прогнозом синоптиков;

— контролируйте артериальное давление и поддерживайте его на нормальном для вашего организма уровне;

— принимайте обезболивающие, противовоспалительные лекарства, назначенные врачом;

— не носите вещи из синтетики, избегайте вещей из меха и натуральной шерсти (они склонны накапливать электричество);

— помните, что болезни формируются на уровне эмоций и мыслей, поэтому будьте оптимистом.

Помните, что осень — время, чтобы укрепить иммунитет перед зимними холодами. Соблюдая эти простые правила, вы заложите крепкий фундамент своего здоровья.

Автор статьи: неизвестный | Дата публикации: 07:15 01.11.2017 Finefun.Ru




Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Стоит прочесть

Юродивые. Кто они?

Юродивые (Христа ради юродивые) — особые люди, добровольно принимают вид и образ жизни безумных, отрекаются от всех мирских благ, ценностей, обрекают себя на страдания, лишения, а также усм...

Подарок олигарху

У вас есть знакомый олигарх? Наверное, есть, раз вы сюда заглянули! ... или просто из любопытства? Для меня это всё равно, что водить дружбу с гендиректором, а это вообще нереально! Но если Вы дружбу...

Стоит ли венчаться?

Перед всеми, готовящимися вступить в брак, встает множество значимых и не очень, больших и маленьких вопросов. Дата, гости, место проведения банкета, платье, костюм, букет… И так далее. На мног...

Какие напитки можно и нельзя пить при беременности

Во время беременности женщине приходится пересмотреть многие свои привычки, рацион. Изменения коснутся не только пищи как таковой, но и напитков. Ведь не всякий из них полезен будущей маме и малышу. ...

Новости развития информационнного портала:

Наш веб-сайт разработан для посетителей, стремящихся непрерывно совершенствоваться во всех сферах жизни. Каждый для себя найдет что-то интересное и подчеркнет из статьи полезные вещи. На сайте описано огромное количество моментов, которым в повседневной жизни вы найдете практическое применение. Отсутствие навязчивой рекламы, политики и новостных лент, наличие легкого юмора и полезных рассказов делает наш веб-сайт удобным для чтения.

Интересная и познавательная информация, которая собрана на нашем веб-сайте дает возможность ответить на многие интересующие вас вопросы. Для того, чтобы каждый посетитель на нашем портале смог в кротчайшие сроки отыскать нужную, для него информацию, мы максимально упростили интерфейс и улучшили систему поиска необходимой статьи. Теперь нет нужды расходовать солидное количество времени для поиска ответа на интересующий тебя вопрос.